Hoe ontstaat zadelpijn en wat kun je eraan doen?

Zadelpijn is een veelvoorkomend probleem onder fietsers. Of je nu een recreatieve fietser bent of een doorgewinterde wielrenner, pijnlijke zitbotjes en irritatie kunnen je fietsplezier flink bederven. Gelukkig is er veel te doen aan zadelpijn, mits je begrijpt wat de oorzaken zijn en kiest voor de juiste oplossing.

De oorzaken van zadelpijn

1. Een te smal zadel

Een van de belangrijkste oorzaken van zadelpijn is een zadel dat niet breed genoeg is. Wanneer het zadel te smal is, worden je zitbotjes onvoldoende ondersteund, en ontstaat er druk op gevoelige delen. Dit kan leiden tot:

• Ongemak en pijn tijdens het fietsen
• Extra druk op de schaambeenboog bij vrouwen
• Irritatie en verminderde doorbloeding

Om dit probleem op te lossen, introduceerde SQlab in 2002 een systeem waarmee je de afstand tussen je zitbotjes kunt meten. Dit helpt om de optimale zadelbreedte te bepalen. SQlab-zadels zijn verkrijgbaar in vijf verschillende breedtematen, zodat je zeker weet dat je de juiste ondersteuning krijgt.

2. Een te zacht zadel

Het klinkt misschien contra-intuïtief, maar een zacht zadel is vaak juist oncomfortabel, vooral bij lange ritten. Waarom?

• Je zitbotjes zakken weg in het zachte materiaal, waardoor spieren en peesaanhechtingen geïrriteerd raken.
• Zachte zadels verstoren de doorbloeding, wat kan leiden tot een brandende pijn.

Zachte zadels zijn alleen geschikt voor korte ritten. Voor langere tochten zijn stevige zadels veel effectiever. Ze ondersteunen je zitbotjes optimaal en zorgen voor meer comfort.

3. Gebrek aan gewenning

Als je net een nieuw zadel hebt of lange tijd niet hebt gefietst, kunnen je zitbotjes gevoelig zijn. Dit is normaal en verdwijnt meestal binnen vijf tot zes ritten.

• Neem tussen deze ritten twee rustdagen om huid, spieren en pezen te laten herstellen.
• Door regelmatig te fietsen, wendt je lichaam aan de druk en zal het ongemak afnemen.

4. Schuurbewegingen

Naast druk is ook wrijving een veelvoorkomende oorzaak van zadelpijn. Het continu schuren van het zadeldek, de stof van je fietsbroek en je huid kan irritatie veroorzaken. Dit probleem wordt vaak onderschat, maar kan eenvoudig worden aangepakt met de juiste fietskleding.

De oplossingen van SQlab

Zitbotafstandmeting voor de juiste zadelbreedte

Met de  van SQlab bepaal je eenvoudig welk zadel het beste bij jouw lichaam past. Dit minimaliseert druk op gevoelige delen en zorgt voor een effectievere krachtoverbrenging tijdens het fietsen.

Voor een zitbotmeting kun je langsgaan bij één van onze SQlab dealers. Ook is er een Zitbotmeting voor Thuis beschikbaar, waarmee je eenvoudig zelf de afstand tussen de zitbotjes meet. 

Stevige zadels met ergonomische vorm voor langere ritten

SQlab biedt stevige zadels die je zitbotjes optimaal ondersteunen. Deze zadels zijn speciaal ontworpen voor comfort tijdens lange tochten. De zadels van SQlab hebben ook een 'getrapte' vorm: de achterkant ligt hoger dan de neus. Dit zorgt ervoor dat je zitbotten goed op het zadel zitten en dat er minder druk is op de gevoelige delen. Deze vorm heet bij de sportieve zadels Ergowave en bij de zadels voor toer- en cityfietsen Ergolux. Hier kun je meer lezen over de verschillende zadeltechnologieën. 

Innovatieve fietsbroekzemen

Om schuurbewegingen te neutraliseren, heeft SQlab fietsbroeken met zemen ontwikkeld waarbij gebruik wordt gemaakt van orthopedische TPE-gel. Deze laag, die ook in protheses wordt gebruikt, vermindert wrijving en verhoogt het comfort aanzienlijk. Dankzij de slechts 6 tot 8 mm dunne constructie blijf je comfortabel, zelfs tijdens lange ritten.

Tips om zadelpijn te voorkomen

• Kies een zadel dat past bij je zitbotbreedte.
• Vermijd te zachte zadels voor lange ritten.
• Wen aan een nieuw zadel door regelmatig te fietsen, met voldoende rustdagen.
• Investeer in kwalitatieve fietskleding met goede zemen.

Het juiste zadel maakt het verschil

Zadelpijn kan een rit behoorlijk verpesten, maar met de juiste kennis en producten is dit probleem eenvoudig te voorkomen. Of het nu gaat om de breedte van je zadel, het materiaal of de juiste kleding, SQlab heeft de oplossingen om jouw fietscomfort te optimaliseren.

Meer weten? Kom langs bij één van onze winkels of bezoek onze website om het perfecte zadel en accessoires te vinden.